不知说念您有莫得过这么的嗅觉：顿丰盛的午餐后，不仅昏头昏脑，巧合还会认为胸闷、气短，心口大致压着点什么。关于好多中老年一又友来说，这可能是躯壳发出的个紧要信号——您的腹黑，在饭后正承受着荒谬的背负。中医常说“胃不和则卧不安”渭南管道保温，其实，脾胃的过度劳累，也会胜利“遭殃”到咱们的腹黑。今天，陈涛大夫就从“饭后”这个特殊时段脱手，聊聊若何通过顺心的闲居养护，为腹黑添砖加瓦。

为什么饭后腹黑会“压力山大”？

在中医五行里，心属火，为“母”；脾胃属土，为“子”。脾胃这个“犬子”要消化食品，需要耗尽多数气。当它自身力量不够时，就会去“盗用”腹黑这个“母亲”的气来襄助。若是母亲（腹黑）自身气就不够充盈建壮，这种“盗气”的行动，就会让母亲沉沦不胜，从而泄露出心慌、胸闷、乏力等系列症状。这讲明注解了为何好多心梗易在饱餐后发生，尤其是进食了浓重、生冷或过饱之后。

昭着了旨趣，咱们就能有的放矢。要道在于避脾胃过度“盗气”，并匡助气顺畅讲究。以下3个法，浅易安全，贵在坚握。

1.食饮有节，给脾胃“减负”

预永恒大于调治。要原则是“七分饱”，尤其是晚餐。饮食上，除名“温、软、素、淡”四字：多吃温热、易消化的食品；少吃肥甘厚腻、生冷辛辣之物渭南管道保温，这些齐会大加剧脾胃的背负。不错常喝些顺心的药膳粥，比如山药小米粥，山药健脾益气，小米顺心养胃，能迟缓补益脾胃之气，让它“孤苦自主”，不去扰腹黑。

2.慢步慢行，铁皮保温助气“畅通”

“饭后百步走，活到九十九”的要道在于“慢步”。饭后切勿立即躺下或坐下不动，这会致气滞瘀。提倡在饭后休息20-30分钟后，在中进行妥贴的散播，以躯壳微微发烧、不嗅觉劳累气喘为度。这个浅易的作为，能借助顺心的通顺，促进全身气循行，匡助脾胃运化，也转折削弱了腹黑的泵负荷，犹如为腹黑这个发动机进行“润滑”。

3.穴位推拿，为心胃“搭桥”

内关穴：位于手腕横纹进取约三指宽处，两筋之间。此穴是“护心”要穴，宽胸理气，宁快慰神。饭后若有胸闷感，可用拇指暖热按压双侧内关穴，每次3-5分钟。

足三里穴：位于膝盖外下凹下处（外膝眼）直下四横指。这是“健脾胃”要穴，矫捷脾胃，使其气生化有源。每天用掌心或拇指按揉双侧足三里，各5分钟，能从根蒂上建壮“犬子”，让它少去“艰辛”腹黑母亲。

陈涛大夫相称指示：养护不可替代医疗

须属目强调的是，本文所说起的整个法，齐属于闲居养生和预调治的范围。它们的指标是“未病”，即通过增强体质、生存俗例来裁减风险。心梗是危及生命的急症，若是出现握续的胸痛、胸闷、压迫感，辐射至左肩、背部或下颌，并伴有大汗、恶心等症状，须立即住手切行动，拨急救电话，分秒必争送医 任何养生法齐不可替代业的会诊和疗。

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